今日のテーマは「姿勢のチカラ」です。
AIKIXで言う「姿勢」というのは「見た目」のことではありません。
一般的に「姿勢」というと「姿」のほうが、重視されているように思います。
つまり、前から見て左右差がないとか、横から見て耳、肩峰、くるぶしが揃っているとか、
「数値で測れる」
「画像で検知できる」
ものを「姿勢」と言っていることが多いかと思います。
もちろん、その側面もあるのですが、AIKIXでは「姿勢」の「勢」のほうを大切さにします。
つまり、エネルギーであり、重力です。
それが活かされていれば「勢い」が出る。
「勢い」のことを考えずに「見た目」ばかりの姿勢を気にしていると腰や背中を痛めたりします。
無理にお尻やおっぱいを上げようとして、カラダを痛める女性は多いものです。
そうならないように「勢」を大事にしていく。
そのためには第一に
「気持ちいい」
ということが重要になります。
「気持ちよく呼吸できる姿勢」
これがAIKIXにおける「良い姿勢」になります。
だから、ときに曲がっていたり、歪んでいても良いのです。
今回の動画では、分かりやすく、割とまっすぐな姿勢でワークをしています。
そして、それを保持し、崩さないということ。
コレが大事ですね。
つい力を伝えようと体重を乗せがちですが、体重を乗せようとがんばると、重さが伝わらないのです。
❶気持ちいい姿勢を作り
❷肩、肘を脱力し
❸手先に集中する
ことで、「重さ」が伝わります。
ここでは
「やってやろう」
「落としてやろう」
「倒そう」
という気持ちは、全部ワークの失敗を誘発します。
淡々とした気持ちで、心地よく、まっすぐに。
カンタンなようでいて、非常に禅的な心持ちを要求されるワークでもあります。
ぜひぜひやってみてくださいませ🥰🥰🥰
